Tulekul webinar: imetava ema vaimse tervise toetamine läbi toitumise 3.04.2025 kell 10
Mis asi see on, et ühel hetkel tunnen end rõõmsalt kõikvõimsana ja siis vahetult hiljem võin end avastada mõttelt, et kõik laguneb koost ja nutt kipub peale? Emamasendus (the baby blues) peaks kestma umbes kaks nädalat, aga sünnitusest on möödas juba üle kuu (või rohkem) ja meeleolu elab ikka justkui oma elu.
Mis asi see on, et ühel hetkel tunnen end rõõmsalt kõikvõimsana ja siis vahetult hiljem võin end avastada mõttelt, et kõik laguneb koost ja nutt kipub peale?
Emamasendus (the baby blues) peaks kestma umbes kaks nädalat, aga sünnitusest on möödas juba üle kuu (või rohkem) ja meeleolu elab ikka justkui oma elu. Ärritun. Olen väsinud. Ja igatsen nii väga mingitki stabiilsust oma enesetundes.
Sellistest mõtetest ja tunnetest aru saamiseks pöördusime naise poole, kellel võib sellele kõigele (vähemalt osaliselt) vastus olla – veresuhkur! Väga inspireeriv Ly Juhe (@tervise.6de) on meile vestluskaaslaseks ja see laiv ei ole järjekordne “söö tervislikult ja kõik laheneb” loeng. Räägime imetava ema vaimse tervise toetamisest läbi toitumise ja konkreetsetest muudatustest, mis annavad kiire tulemuse ja aitavad sul end paremini tunda juba täna. Mitte kuu aja pärast. Mitte siis, kui lõpuks magada saad. Vaid kohe.
Kas sa oled”emotsionaalne” või lihtsalt näljane ja su veresuhkur on madal? Kas saame toiduga vältida seda poole päeva pealt tekkivat närvilisust ja kurnatust? Lubati, et imetamine kulutab kaloreid, aga tulemust ei näe?!Kui sa oled värske ema, kes niigi elab unepuuduse, hormonaalsete muutuste ja emotsionaalse karusselli peal, siis söömisharjumused võivad kogu loo veelgi hullemaks muuta. Tule kuulama ja teeme selgeks, kuidas väikeste muudatustega enda vaimset heaolu toetada.
Psst. See ei ole ainult imetavatele emadele hinnaline kuulamine
Kohtume 3. aprillil kell 10.00
https://zoom.us/postattendee?mn=vQU1AL6pfBgKNXv4aOrv0Ng5ujfMaTYobJdI.j4Ogf0ZohLzq79A8
Psst. See ei ole ainult imetavatele emadele hinnaline kuulamine
Kohtume 3. aprillil kell 10.00https://zoom.us/postattendee?mn=vQU1AL6pfBgKNXv4aOrv0Ng5ujfMaTYobJdI.j4Ogf0ZohLzq79A8Ly Juhe on tervise- ja toitumisspetsialist, kelle missioon on aidata naistel teha teadlikke ja tervist toetavaid toiduvalikuid. Ta ühendab oma õe hariduse, praktilise kogemuse ja kire tervise vastu, et pakkuda naistele ja emadele selgeid ja praktilisi juhiseid toitumise osas. Ly on lõpetanud Tallinna Tervishoiu Kõrgkooli õe põhiõppe 2021 aastal, lõpetanud Rahvatervise Akadeemia toitumisnõustaja õppe 2024 august.Osalenud erinevatel toitumise ja tervisealastel konverentsidel ja täiendkoolitustel. Lisaks kuulub Ly Eesti Toitumisnõustajate ja -terapeutideÜhendusse (ETNÜ) ning Eesti Kliinilise Toitmise Seltsi (EstSPEN).